効率化は仕事だけ？改めて自分の時間の使い方を観察してみよう！
こんにちは、メロンです！
仕事をする上で、メリハリや効率化って大切ですよね。
デザイナーチームでは、時間管理に Toggl を使っています。
ご飯や息抜きの時間は省き、純粋に制作した時間だけを測って、月の作業を算出しています。
そうすることで、多少の波はありますがバナーやLPのなどの平均制作時間を把握できますし、スケジュールもたてやすくなります。
ただ、そこで疑問！！
仕事だけに限らず、1日の時間ってどんなことに使っているのだろう…？？
▼目次
- 自分を知るために、まず必要なこと
- iPhoneでできる！便利な機能
- その結果…
- まとめ
自分を知るために、まず必要なこと
数を把握する
「人生80年とすると、睡眠27年、食事10年、トイレ5年分の時間を使っていて、自由に活動できる時間は実質38年しかない！」
なんて話を聞きますよね？
上記はあくまで一例であって、自分に当てはめて整理したことってみなさんありますか？
実は iPhone は自分のことを知るのに結構便利なんです！
iPhone でできる！便利な機能
ヘルスケア（iOS8～）
デフォルトで搭載されているアプリで、1日の歩いた歩数や栄養、睡眠など健康面を管理できます。
ヘルスケア ＞ アクティビティ ＞ 歩数「年」をタップすることで、1年を通しての1日平均歩数を出せます。
わたしの平均歩数は、7,924 歩！（厚生労働省 によると30代女性は平均 7,070 歩らしいです！）
山やアミューズメントパークへ行ったときは約 30,000 歩超え。
朝に3km走ったときは 15,000 歩ほどで、何もしないときは 4～5,000 歩と、1日の歩数がだんだん感覚でわかってきて楽しい。
睡眠も同じ手順で出します。
ヘルスケア ＞ 睡眠 ＞ 睡眠「年」をタップすると…、睡眠時間は 平均5時間！
設定の「バッテリー」項目
iPhone の基本設定をおこなう「設定」アプリ。
ここでは自分がどれだけ iPhone に夢中かがわかっちゃいます！
これを初めて知ったときはちょっと驚きでした。
設定 ＞ バッテリーの画面下部に使用したアプリのパーセンテージが出るんです！
さらに時間のアイコンを押すと…
その結果…
- 睡眠 17年
- 食事 10年
- トイレ 5年
- iPhone（携帯）依存 10年
- 朝の支度と往復通勤時間 約6年
32年が自由活動！
え…、睡眠が平均と比べると10年短い…これは明らかに健康を害する！！
え…、このままだとご飯よりスマホを触り続ける時間が多くなる！！
というか32年しかない…自分の年齢より少ないよ…
やだこわい…
まとめ
日々スマホになるべく依存しないようにと本を読んだり違うことで遊んでいるつもりが、実は依存度が高い傾向に…
これは睡眠時間にも影響を与えている可能性大！なるべく寝る前のスマホは避けて、本（紙）の量を増やそう…
など、現状を認識して危機感をえることができました。
「1日スマホの時間を10分削って…」など細かいことをやり始めると疲れてしまいますが、
このように数字を一旦意識することによって、時間を大切にはできるかもしれません。
スマホに10年向き合うよりは、大切な友だちや家族とゆったりお話しをする日をとりたいなあと思います！
みなさんも是非、時間について向き合ってみてください！
それでは、今日はここまで！